#9

[JGDA]

Помню свое состояние неделю на выходных. Да была усталость и некий дефицит ресурса, но при этом и уборка, и готовка была в удовольствие. Приносило легкость и удовлетворение.
Сегодня просто из-под палки. Поставила свеклу варить, ушла на вебинар, свёкла сгорела. Первый раз имею черную кастрюлю. Спасибо, не до пожара и активизации пожарной системы. Приготовила в результате другие блюда, убрала дома, постирала вещи, украсили с дочерью елку.
Сижу без сил. Видимо в организме начался дистресс, критичные показатели кортизола. Уже ни про какую мобилизацию организма не идет речи.
10 дней задержки менструации. Давно не слетал цикл на фоне стресса, надо бы вспомнить, а что делать в таких случаях.
Дочь начинает заболевать, и я чувствую как внутри растет тревога. Потому что если добавится еще одна задача в которой нужно быть "сильной" мне кажется я рассыплюсь. Стараюсь справляться и не скидывать гнев на нее. Дети болеют это нормально. Ноябрь отходили в сад без пропусков, это ведь успех. 
Вчера укладывала спать в одиночку, заснули только в половине 12. У меня случилась истерика на фоне позднего укладывания. Наверное радует в этой ситуации то, что Кукуська успокаивает меня моими же словами, без запрета на эмоции. Ну что ж  сегодня снова ставим задачу лечь до 11.


Сегодня делала арт технику, где на шаблоне с силуэтом человека нужно обозначить чувства. Я делаю ее с 2017 года, и иногда это было интуитивно ", а где зарождается это чувство у ""нормального" человека", иногда это было обозначение в моменте "сейчас вот тут печаль, радость и тд". Сегодня обозначала, вспоминав, а где я чувствую это обычно в момент возникновения. Сейчас я точно знаю, что раздражение в паховой области, вдохновение на уровне пупка, а страх это пальцы рук и ног. Интересно видеть динамику роста эмоциональной грамотности, и внимания к своему телу в разные моменты.